แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ โปรตีนสำคัญอย่างไร ทำไมต้องกินให้เพียงพอ? ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และสารอาหารต่าง ๆ ไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยการฟื้นตัวและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สูตรคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ความต้องการโปรตีนสำหรับร่างกายจะแตกต่างออกไปตามอายุ น้ำหนักและไลฟ์สไตล์ แต่ถ้าเราจะเริ่มจากพื้... https://malcolmf085qtw6.angelinsblog.com/profile