หรืออาจคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายแต่ละคนควรได้ในรับในแต่ละวัน จากสูตรต่อไปนี้ ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนที่เลือกทานโปรตีนมักมีจุดประสงค์เดียวกันคือ การรับประทานอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ต้องการมีหุ่นสวยงาม สุขภาพแข็งแรง รวมถึงนักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานต่อวันสูงกว่าคนทั่วไป จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเวย์โปรตีนถึงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง จนเกิดคำถามว่ากินเวย์ตอนไหนดี? นอกจากการรับประท... https://carlq517tut3.blogdal.com/profile