Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Organizar las tareas por nivel de importancia puede https://como-calmar-la-ansiedad54207.azzablog.com/34819651/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-discussing