ทำไมการกินแอปเปิลวันละผลจึงดีต่อร่างกาย ถ้ากินเยอะเกินปริมาณที่แนะนำ จะทำให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินเพิ่มอย่างไม่ต้องสงสัย ลดของมัน ของทอด อาหารที่มีน้ำตาลสูง การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ จำกัดปริมาณหรือลดการรับประทานไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวพบมากในเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อแดง เนื้อสัตว์แปรรูป และผลิตภัณฑ์จากนม ยกตัวอย่างเช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อติดมัน ไส้กรอก แฮม นม เนย ชี... https://matthewx628uuu4.wikipresses.com/user