เรื่องของกล้วย กับประโยชน์ที่ไม่กล้วย คาร์โบไฮเดรต คือพลังงานที่ได้จากข้าว แป้ง และน้ำตาล ควรทานในปริมาณน้อย แต่บ่อยเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้อย่างเพียงพอ การวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่ใช่ว่าจะไม่มีหลักการในการวิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และลดความเสี่ยงในการ ออกให้ฟิต กินให้เป็น เติมเต็มสุขภาพดี กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ สิทธิ... https://edithj172hhg8.wikitron.com/user