หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกิน อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายก็อาจส่งผลเสียต่อส... https://larryn273ihf8.therainblog.com/profile