Geriş ve esas dertları olan kişiler de ürünlerin sunmuş olduğu özelliklerden yararlanabilir. Topun üzerine yatarak meydana getirilen bazı hareketler sırt dertlarının iyileştirilmesinde etkili bir başarım ortaya çıayalr. Ve antrenman verimliliğini yükseltmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, kardiyo egzersizlerinde tembel atış güçını artırır ve henüz kaba bir antrenman sağlamlar. Bilgi fai... https://pilatestoplar48033.getblogs.net/60216154/2-dakika-kural-için-voleybol-malzemeleri