चिंता और तनाव को कम करना है तो अपने भोजन में हेल्‍दी चीजों को शामिल करें. इससे शरीर ताकतवर बनेगा और टेंशन भी कम होगा. दाहिने तरफ ले जाने के बाद अब इसे बीच में लाएं। सुबह नींद से जागने के बाद अपने शरीर को स्ट्रेच जरूर करें. यह https://www.youtube.com/watch?v=pTV--SSUdzM